台风一过，酷暑又归，

知了声声，夏日炎炎。

命就是空调和冰饮给的，

但是长期待在空调房里，

身体容易出现腰酸背疼，

贪凉过度还会引起热伤风。

不如在虞城动一动，

出出汗，一起健身打卡吧！

#1虞山景区 登山 # 

登山属有氧运动，不仅可以加快脂肪燃烧，

达到健身的效果，还可以饱览壮美的风景，

陶怡情操。

盛夏的虞山，郁郁葱葱，鸟语清脆，

相拥绿植，呼吸鲜氧。

从言子墓出发，经过虞山门，

到达维摩山庄小憩，终点登顶剑门！

登顶虞山，阅瞰常熟。

晨风带着阵阵清凉，给努力奋斗的一天开启活力，

由剑阁眺望，西南方是秀美的尚湖，

湖光山色，相映生辉。

这几日到“拂水晴岩”看瀑布也很赞哟，

倒卷而起的山泉，如万斛珍珠凌空飘洒，

站在附近的桥上会有细雨蒙面之感，凉快！

# 慢跑 # 

慢跑、健步走是最容易实施的全身性运动，

既能悄无声息地赶跑脂肪，又不失休闲的乐趣。

如果想轻松慢跑健身，那就选择虞山游步道吧。

一边健身一边欣赏风景，

这里绝对是一年四季都值得来的好去处。

虞山游步道全长21.23公里，共分7段，

虞城怀古、桃源春霁、禅意尘溪、

龙殿潭影、虞山印象、湖甸翠影、吾谷枫林。

或处山峦，或处丛林，或是水边，

步道随景观变化，或蜿蜒曲折，

或跌宕起伏，引人步步入胜。

沿途还设有完善的健身设施，绿树成荫，

不用怕毒辣的太阳哟，

虞山游步道真是生态、文化、旅游、

休闲、健身、智慧集于一体的多功能步道，

有着“最美跑步线路”的美誉。

#2虞山公园 晨练 # 

晨练有利于强壮身体、塑造体形，

可以增进健康，得到生活乐趣，

是人们最常见的锻炼身体形式之一。

如果没有充足的时间爬山或慢跑，

来虞山公园晨练也是一种不错的选择。

公园背倚跨山古城垣，万木葱茏，

廊榭亭台，诗情画意。

在繁茂的大树下打一套拳，或是做一套健身操，

活动筋骨，促进血液循环。

也可以选择在虞山公园散步，悠闲又自在。

公园内植物种类繁多，各类古树名木随处可见，

漫游在安静的林间小路，深吸一口气，清爽怡人。

#3 尚湖风景区 骑行 # 

骑行是一种健康自然的运动旅游方式 ，

充分享受旅行过程之美 。

一辆单车，一个背包即可出行 ，简单又环保。

尚湖碧波漾，游乐无穷尽。

环湖骑行是很多运动爱好者喜欢的项目，

于湖光山色的怀抱中尽情驰骋，

是尚湖骑行的魅力所在。

在密林相拥的道路上，一路感受湖风清凉，

呼吸鲜氧，远离城市喧嚣，融入自然静谧。

伴着葱茏的林木和盛放的夏花，

尽情挥洒汗水，冲向快乐终点。

置身林荫大道，敞开身心，

把疲倦和尘埃全部吐纳出来，

换回一身神清气爽。

天际偶尔有飞过白鹭，湖水荡漾着妩媚情怀，

吹吹清爽湖风，看看满眼绿意，

这便是尚湖为你带来的盛夏礼物。

# 冲浪 # 

冲浪已成为当今最受欢迎的水上运动之一，

而电动冲浪板能让新手痛快的体验“御剑飞行”。

水畔美景靓，冲浪如疾风。

常熟尚湖设立了全球首个水上飞行体验中心，

WaveShark小鲨鱼电动冲浪板

和水翼冲浪板让你体验轻功水上漂的乐趣。

保持平衡，傲然站立在湖面上，

迎面吹来自然的湖风，波澜壮阔，

体验一次次与浪搏击的快感。

电动冲浪作为集竞技性和娱乐性为一体的

新兴水上运动项目，无需借助风和潮汐，

无需考虑季节变化，能让你随时随地享受冲浪。

# 高尔夫 # 

高尔夫球运动是一项具有特殊魅力的运动，

让人们在优美的自然环境中锻炼身体、

陶冶情操、修身养性、交流技巧，

被誉为“时尚优雅的运动”。

夏风轻袭面，挥出新高度。

今年尚湖高尔夫球场开启了夜间场，

余晖洒落，缓缓升起的灯杆像一颗颗夜明珠，

照亮了整片球场。

领略球场在夜色笼罩下呈现的淡淡光晕，

欣赏这片柔软的绿色，享受尚湖晚间微风徐徐，

那就尽情挥杆吧！

深吸一口新鲜空气，对准目标，抬手，挥杆！

把球打出完美弧线......

高尔夫就这样一项让人快乐的运动。

 8月8日

第十三个“全民健身日”就要来了

宅家的你是不是也想动起来了呢

让飞扬的活力纵情挥洒

让饱满的魅力尽情闪烁

健身就来虞城吧

让运动健身so easy!

拟稿人 | 殷丽琴、张淑方

审核 | 金雪庆、徐红艳

发布人 | 周静

文字、排版 | 周静

图片 | 墨者攻再守、秋嫣旅行、大漠、内个谁cs、虞山尚湖旅游、michaelyu2004、幸福崎崎9、网络

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