经过3天  游山玩水 的小长假，

我们终于 要面对 迎来这个moment

开工啦！

而很多朋友此时此刻的心情就肯定是

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你可能还会——

犯困？头晕？食欲不振？

睡眠紊乱？两眼发花？

焦虑?郁闷？注意力不集中？

简直真实到不能再真实的写照

您这是患上了

“假期综合征”啦！

打工人，打工魂，

身为打工的人上人，

我们要投身祖国建设！哪有功夫颓废？

当然要尽快甩掉假期综合征！

快来看看这些症状如何解决！

症状1：浑身乏力

才上班第一天，

你是不是感觉到自己

脖子痛了，腰酸了，

就连腿都开始发麻了。

重返工位，每个关节都是慵懒的

思来想去，这可不行！

一起动起来吧！

深氧徒步

春天草木萌动，百草新生，繁花似锦

大地草绿如茵，繁花似锦

虞山步道风景正美，挑一个晴天，

叫上三五好友，沿着步道赏赏春景，

独立的环山步道无机动车干扰

一路亲山亲水

享受大自然的鸟语花香就在步履之间

登顶虞山

登临虞山，想来是春日运动最好的选择了，

行走在虞山登山道，一路轻歌慢走，

每一处都令人心情愉悦。

虞山之内，登山道路众多，

但无论是哪一条，都有许多市民、

游客相伴，运动的旅途并不孤单。

悦动水乡

在尚湖畔奔跑，水乡的堤岸上

一路畅游，一路欣赏。

山水相绕，如水墨画卷，淡雅清幽，

飞鸟盘旋处，更添意境无限。

尚湖水岸的碧桃花已开，

这里可拍一幅水乡最美的画卷，

像一副春日水墨画。

症状2：经神性厌食

俗话说“每逢佳节胖三斤”，

吃是假期的“主旋律”，

美味佳肴琳琅满目，

各种特色小吃应接不暇，亲戚朋友聚会不断，

很多人在欢乐气氛的衬托下，

就忘记了“饮食适度”。

想要把长的膘甩掉，除了要动起来，

还要注意饮食清淡哦~

享受又想瘦的秘籍在这里

@爱吃的鹿

南苏院

春天的南苏院，

在成荫街道上斑驳的光影衬托下，

显得更加幽深静朴，

这里有着简约西餐还飘着阵阵茶香......

只消走上一圈，就能获取继续笑对生活的能量，

把人拽进老新村的梦乡打转……

在南苏院吃顿轻食喝杯花茶，给肠胃放个假

@章小鹿_3018

集英酒社

前几天我安利大家的集英酒社

虽然是“食肉兽”的宝藏店铺，

但“食草兽”也能在这里吃个痛快哦

无花果藜麦南瓜沙拉，

甜甜的南瓜和无花果配上烤过的圣女果，

在吃草的同时，还能享受

@你撕大可爱

@老谭_8520

多点沙拉

这家在塔后街的多点沙拉在不少“吃草人士”的必点list上

水煮西兰花+玉米粒+香煎龙利鱼的搭配

丰盛美味又减肥

多点沙拉的鸡胸肉和牛肉香嫩多汁，是健身小伙伴的首选

每一份沙拉的热量都控制到位，

肉菜碳水比例适当，可以放心食用

@大彭彭

症状3：醒不过来症

很多人在假期已经舒服到不想动弹了，

上班后，总是提不起精神……

当然我也有这个症状，

不过总会被一杯香醇浓郁的咖啡拯救。

要知道，咖啡不仅仅只是一种用来提神的饮料，

它带来的是那一刻的私人时间，既益于身心，

也提升了自己的生活品质。

七溪流水

无论是在西城楼阁，还是在虞山公园

都能看到老七开的七溪流水，

亭台楼阁,绿树环抱

环境静谧清幽，鸟语山风，

也别忘了虞山脚下的七号庭院

绿植与各式桌椅的搭配，让人恍入小清新的电影之中

在这里点一杯咖啡，避开世外的纷扰

细品虞城的江南味道，幸福感不言而喻

诺瓦Nova Brunch·Cafe

引线街上众多装潢有趣、别出心裁的店铺

其中有一家橘色调咖啡馆，格外引人注目

在诺瓦点一杯“真的有焦糖的焦糖拿铁”提神醒脑

看着窗外人来人往的景色

感受这份虞式惬意

柠檬湾小屋

虞山脚下的柠檬湾小屋

背靠虞山，坐看琴川

点一杯卡布奇诺坐在庭院里

花草纷繁，绿意融融

尽享虞城的春意

做完这三件事，

消除疲惫、恢复精力

找回高质量的工作和生活状态

就现在，赶走假期综合症！

拟稿人 | 殷丽琴、张淑方

审核 | 金雪庆、徐红艳

发布人 | 刘佳妮

文字、排版 | 刘佳妮

图片 | 大众点评、网络、大漠、墨者攻再守